الرجيم

     الحكمة - متابعة: قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى "هيلث" طرق سهلة  يجب اتباعها لخفض السعرات الحرارية العالية، بدلا من اتباع نظام غذائى شاق وتتضمن الآتي: 1. تناول وجبات صغيرة من 4 إلى 5 مرات فى اليوم : بدلا من تناول الكثير من الطعام…

      الحكمة - وكالات: إليك 5 أشياء عليك فعلها بعد أكل وجبات دسمة وذات سعرات حرارية عالية: - ممارسة قليل من الرياضة الخفيفة من قبيل التمشي في الهواء الطلق أو على جهاز التريد ميل. - تجنب النوم مباشرة بعد تناول الوجبات الثقيلة والدسمة؛…

     الحكمة - متابعات: بينت نتائج تجربة علمية أن المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، قد تكون سببًا في البدانة. وقد أجرى علماء من الولايات المتحدة تجربة لتحديد تأثير المواد الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة في وزن الإنسان،…