تناول العشاء الخفيف قبل النوم بـ 4 ساعات يحمي الأمعاء من الإرهاق
الحكمة - متابعة: أوضحت أحدث الدراسات الطبية الصينية التى تطبق مبادىء العالم الصينى تاو, أنه من الأفضل النوم مبكرا أى فى العاشرة مساء مع تناول وجبة العشاء الخفيفة قبل النوم بحاولى أربع ساعات وهو الوقت المناسب حتى يستطيع الطعام أن يمر على…