المشي

الحكمة - متابعة : تحتاج القدمين المتعبتين إلى وضعها في ماء دافئ تبلغ حرارته نحو 37 درجة مئوية، ويضاف له ملح البحر أو مغلي نباتات لها خواص منشطة لمدة 10-15 دقيقة في المساء. وبعد تنشيف القدمين، نبدأ بتدليكها على النحو التالي: -…

https://youtu.be/Wn4BDnHVLpM الحكمة - متابعة: يبدو أن محبي الدرجات على موعد مع تصميم ثوري يجمع بين الدراجة الكهربائية وجهاز المشي الرياضي، ليكون وسيلة التنقل الأكثر تميزا في غياب الدواسات. فقد صمم الهولندي بروين بيرجميستر دراجة مشي…

روما - متابعة الحكمة : - كشفت دراسة إيطالية حديثة، أن ممارسة رياضة المشي الخفيف في المنزل، يمكن أن تحسن القدرات البدنية والعقلية ونوعية حياة المرضى الذي يخضعون للغسيل الكلوي، وفق ما نقلته الأناضول. وأوضح الباحثون بجامعة فيرارا الإيطالية،…

      الحكمة - متابعات: أكدت دراسات أجراها علماء من جامعة نيويورك الأمريكية أن المشي أفضل من التمرينات البدنية القاسية للتخفيف من أعراض القلق. وذكرت ويندي سوزوكي، الدكتورة في جامعة نيويورك أن كلا من المشي والمواظبة على التمارين…

الحكمة – متابعة: هل تريد أن تنقص وزنك؟ لا توجد في الواقع طريقة واحدة مضمونة وأكيدة لتحقيق ذلك. يتطلع عدد كبير من الناس إلى طريقة خارقة تجعلهم في وضع صحي أفضل، يتمتعون فيه بجسد أنحف وأكثر لياقة. وبالطبع، نريد أن تكون تلك الطريقة سهلة ولا…

الحكمة - متابعة: مَن يرغب في إنقاص وزنه يعرف أهمية الحركة. ولكن آلام القدمين قد تقف حجر عثرة أمام تخسيس الوزن بالمشي، وقد تحد جذريا من الرغبة في الحركة. نتعرف هنا على وصفة سحرية تمكّن زائدي الوزن من المشي طويلا دون ألم وتخفيف أوزانهم.…