فوائد الفواكه والخضروات

      الحكمة - متابعات: بينت نتائج دراسة علمية أن على الشباب تناول الفواكه والخضروات بكثرة، لكي لا يصابوا بأمراض القلب في المستقبل. سجل العلماء في عام 1985 معلومات عن أكثر من 2500 شخص (18 – 30 سنة) تشمل نوع غذائهم وحالتهم الصحية. قسم…

الحكمة - متابعات : ينصح الكثير من خبراء التغذية بضرورة تناول الأطعمة الحمراء، لما لها من فوائد كبيرة جدا على الصحة. وهنا 5 من أهم الأطعمة الحمراء التي يجب الحرص على تناولها: الطماطم : تحتوي الطماطم على كمية عالية من فيتامين"C" و"A"،…