هل تعاني من الأرق أو الاستيقاظ من النوم ليلًا؟ اتبع هذه النصائح البسيطة
الحكمة - متابعة: مع نهاية الإجازة الصيفية والعودة إلى المدارس والعمل، قد يواجه العديد منا صعوبة في تنظيم مواعيد نومهم، أو يعانون من الأرق والاستيقاظ في منتصف الليل. لماذا تستيقظ في منتصف الليل؟ لهذا الأرق أسباب عديدة، أولها حاجة…