المرأة والأسرة

      الحكمة - وكالات: نصائح غذائية تساعد على تقوية الذاكرة لديك وهي: • تفادي تناول السكر والشوكولا واللحوم أثناء الفطور، لأن لها تأثيراً سلبياً على الجسد وتسبب التعب الفكري في آخر اليوم. • في وجبة الغداء يجب الابتعاد عن تناول أطعمة…

الحكمة – متابعة : وجد الكثير من البحوث علاقة كبيرة بين بعض النباتات الغير المعروفة للكثيرين، وزيادة طاقة الجسم بشكل كبير جدا، علاوة على أنها تساعد على إعطاء مظهر خارجي أكثر حيوية ونضارة.  وهذه النباتات هي كالتالي: 1- "الجنسنغ" أو…

الحكمة – متابعة: أظهرت دراسة طبية حديثة أن تناول مجموعة من الحبوب، وأبرزها الفاصولياء والعدس والحمص، يساعد على تخفيف الوزن، ويمكن أن يكون جزءاً من أي نظام غذائي يرغب صاحبه بالتخفيف من وزنه. وبحسب الدراسة التي نشرتها وسائل إعلام في…

الحكمة – متابعة: طالبت السلطات المحلية في إنجلترا وويلز بتشديد العقوبات على "المحتالين" من العاملين في مجال التجميل، الذين يقدمون خدمات تبييض الأسنان، وكذلك على أولئك الذين يبيعون معدات التبييض غير القانونية. وقال اتحاد الحكومات المحلية إن…

الحكمة – متابعة: قد تلاحظين فجأة على طفلك الوديع ذو الطبع الهادئ تغييرا في سلوكه حيث أصبح حركاّ جدا وصوتا عالياّ عكس المعتاد! تحاولين السيطرة عليه بمواجهته وسؤاله عما حصل له ولكنه لا يجيبك أو قد ينفي وجود أي سبب فحيرتك تزداد ولا تعرفين كيف…

الحكمة - المتابعة: النوم ميزان العقل وزيادة أو نقص عدد ساعاته، يُفقد المرء توازنه وتركيزه. حاجة الإنسان للنوم تختلف بحسب عوامل عديدة، أهمها السن. فما هو عدد ساعات النوم المثالي لكل مرحلة في العمر؟ زيادة عدد ساعات النوم أو قلتها تؤدي إلى…

كما يقول الأقدمون، للنوم علاقة بالمعدة والغذاء. وهناك أنواع من الأغذية الغنية بالميلاتونين، وهو الهرمون المسبب للنوم، فتجعلك تصل أرض الأحلام بسرعة. حذرت دراسات عديدة من مخاطر عدم النوم ما بين 6 إلى 8 ساعات يوميا، وهو ما يعتبر بشكل عام…

الحكمة – متابعة: تفوز حمية "البحر الأبيض المتوسط" مرة أخرى في تحدي أكثر الحميات وأساليب الغذاء الصحية، إذ أظهرت دراسة أصدرها موقع جاما الطبي أن هذه الحمية قد تساعد في الحفاظ على العظام وتقويتها. وقام الباحثون بدراسة مدى تأثير النظام…

الحكمة - متابعة : لعل ما حدث بين قابيل وهابيل هو أول توثيق للتنافس بين الأشقاء. العناصر الحاسمة في ذلك هي فروق العمر والمؤنّث والمذكّر وسياسة الأهل في توزيع الموارد. هل تبدو المشكلات صعبة؟ هذه بعض الحلول وقد يلتقي المختلفون في نقطة ما.…

      الحكمة - متابعات: ينام بعضنا واضعًا قدميه خارج الغطاء في الليل، فهل انت من هؤلاء؟ وهل تساءلت يومًا عن السبب الذي يدفعك لدفع قدميك خارج الغطاء عندما تخلدين للنوم ليلًا؟ السر في وضع القدمين خارج الغطاء يكمن السر في باطن القدم، إذ…

    الحكمة - وكالات: العدس من الأكلات الشعبية لدى كثير من الشعوب العربية، وذلك لطعمه الشهي وفوائده الغذائية وانخفاض ثمنه، إضافة إلى سهولة تحضيره. وبحسب خبراء التغذية، فإن العدس من أفضل مصادر البروتين منخفضة الدهون، ومن الأطعمة الغنية…

الحكمة – متابعة: حديقة المنزل هي المتنفس الرئيسي للأشخاص المقيمين فيه، حيث تُقام الكثير من النشاطات العائلية للاستمتاع بالهواء الطلق وأشعة الشمس. لكن، حديقة المنزل قد يكون حجمها صغير، ما يعطي شعوراً بأنها غير مفيدة، ويؤدي إلى إهمالها.…

الحكمة – متابعة: تأتي السعادة بعدة أشكال مختلفة، يَصْعُبُ تحديدها. وعلى الجانب الآخر، فإن تحديد التعاسة والتعساء أمرٌ في غاية السهولة؛ فأنت تعرفها عندما تحل بك! التعاسة مزعجة لكل من حولك تماماً مثل التدخين السلبي، إذ تابَعَتْ دراسة تيرمان…

الحكمة – متابعة: دارت نقاشات لا حصر لها في الآونة الأخيرة عن أفضلية أحد المشروبين - الشاي والقهوة - على الأخر. لكن ما الذي تقوله الأدلة العلمية؟ كتب الأديب الانجليزي جورح أورويل "الشاي هو أحد مقومات الحضارة لهذا البلد،" لكن يجب أن نعترف…

الحكمة – متابعة: عندما تأخذ أيمي فيل، التي تعمل مديرة للتسويق في نيويورك، "إجازة للراحة النفسية" لتسترد عافيتها ونشاطها، لا تختلق عذرًا للحصول على إجازة مرضية، ولكنها لا تُطلع رؤساءها على أسباب الإجازة. يستغل الكثير من الموظفين يوم الإجازة…

      الحكمة - متابعات: بينت نتائج دراسة علمية أن على الشباب تناول الفواكه والخضروات بكثرة، لكي لا يصابوا بأمراض القلب في المستقبل. سجل العلماء في عام 1985 معلومات عن أكثر من 2500 شخص (18 – 30 سنة) تشمل نوع غذائهم وحالتهم الصحية. قسم…