الحكمة-متابعة: كشف خبير النوم “نيل روبنسون” عن خدعة سهلة وبسيطة من أجل نوم هادئ بعد الارتفاع غير الطبيعي لدرجات الحرارة في الصيف، بعيداً عن استخدام التكييف ووسائل التبريد التي قد تكون ضارة في بعض الأحيان وتسبب الأمراض. وبحسب ما أخبر “نيل” صحيفة “ذا صن” البريطانية، فإنه من الممكن وضع مكعبات الثلج أو الفانيلا الباردة على مناطق النبض في جسمك من أجل تبريد بقية الجسم بفاعلية مدهشة وخفض حرارة الجسم بشكل سريع خاصة قبل النوم.
وتتلخص الخدعة في وضع قطعة الفانيلا الباردة أو مكعب الثلج في كيس بلاستيكي على معصمك ورقبتك، ولكن لا تدعها تذوب في السرير، وكذلك محاولة غمس القدمين بالماء البارد قبل الدخول إلى السرير.
وأضاف “نيل”: “قد يبدو هذا متطرفًا إلى حدٍ ما، ولكن وضع غطاء الفراش في الثلاجة أو الفريزر لمدة 10 دقائق يمنح الشعور بالارتياح الشديد في الحرارة”، وأضاف: “تأكد فقط من نظافة الثلاجة وأغطية السرير”.
الجدير بالذكر أنه وفقاً لاستطلاع حديث لـ “Sealy”، يستيقظ نصف سكان المملكة المتحدة في الليل بسبب درجات الحرارة.
