لراغبي الدايت .. هذه الفواكه تساعد على إنقاص الوزن

الحكمة-متابعة: أوضح الدكتور أحمد رمزي أخصائي طب المناطق الحارة والكبد والجهاز الهضمي بجامعة عين شمس، أن أكل الفواكه الغنية بالفلافونويد يساعد على التقليل من زيادة الوزن.

وتتمثل هذه الفواكه في التفاح، والكمثرى، والتوت، والبرتقال، وذلك لاحتوائها على مركبات الفلافونويد التي تقلل من زيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة وزنهم السريع.

وأشار رمزي، إلى أن فريقًا من أخصائي التغذية في جامعة هارفرد أجروا دراسة على أكثر من 120 ألف رجل وامرأة في أمريكا، بخصوص تناول الأغذية الغنية بالفلافونويد، ووجدوا فعلاً أن زيادة الوزن التي يمكن أن تحدث مع التقدم في العمر يمكن تجنبها عن طريق تناول الفاكهة، بالإضافة لفوائدها المختلفة لصحتك العامة، حسب قوله.