مثل التدخين.. الجلوس قد يقتلك

الحكمة – متابعة: لقد جلست أكثر من أي شخص آخر.. في الواقع كنت أحسب كم من الوقت امضيته مسافرا.. فكانت النتيجة أنن سافرت لمدة تساوي الإبحار حول الكرة الأرضة مائة مرة.

وأنا أعلم أن الجلوس سيئ للغاية.. فالإنسان لم يتطور ليكون مخلوقا جالسا. فنحن خلقنا لنتحرك بشكل طبيعي طوال اليوم.

في الواقع.. قد وصف البعض الجلوس بالتدخين الجديد.

وأحد مخاوف الجلوس هو ما يدعى بـDVT أي التجلط الوريدي العميق. فكر بهذه الكتل التي تتشكل في الأوردة العميقة من ساقيك.. الدم لا يتحرك كما يجب هناك فتتشكل هذه الكتل..

وهذا قد يكون مؤلما لساقك.. فأفضل ما تستطيع فعله إذا كان عليك الجلوس.. هو محاولة تحريك الدم.. من خلال القيام بتمارين بسيطة لساقيك.. كتحريك قدميك بشكل دائري.. وتأكد من شرب الكثير من الماء.. وإذا استطعت.. تجول كل ما سنحت لك الفرصة.

(CNN)

س ف