الام الظهر

      الحكمة - متابعات: لا تقتصر مسسبات آلام الظهر و العمود الفقري على رفع الأثقال أو النوم بطريقة خاطئة، فقد تدفعنا آلام العمود الفقري للذهاب للطبيب فهي تحتل المرتبة الخامسة في الأمراض الأكثر شيوعاً و تؤثر آلام العمود الفقري على ممارسة…

      الحكمة - متابعات: العمل أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة يكون السبب وراء آلام الظهر لدي 4 من كل 55 أشخاص، ولكن بتغيرات بسيطة في طريقتك في إنجاز أعمالك يمكنك التخلص من تلك الآلام طبقا لعدة بحوث حديثة، تعرف على 12 طريقة للتخلص من…

الحكمة – متابعة: أظهر بحث جديد أن آلام الظهر هي أكثر أنواع الألم شيوعا لدى الرجال من كبار السن وقد يكون مؤشرا على تزايد خطر السقوط حتى بين من لا يعانون من إعاقات أخرى. وقالت لين مارشال وهي أستاذة مساعدة في جامعة أوريجون للصحة والعلوم في…

      الحكمة - متابعات: 1. القيام بتمارين منتظمة للظهر، ويعدُّ المشي والسباحة (لاسيَّما السباحة على الظهر) واستعمال الدرَّاجات الهوائية الخاصَّة بالتمارين من الطرق الممتازة لتقوية عضلات الظهر. 2. يجب أن يحاولَ الشخص نقلَ الأحمال في حقيبة…

الحكمة – متابعة: العمل أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة يكون السبب وراء آلام الظهر لدى 4 من كل 5 أشخاص، ولكن بتغيرات بسيطة في طريقتك في إنجاز أعمالك يمكنك التخلص من تلك الآلام طبقا لعدة بحوث حديثة، تعرف – ارفع رأسك: حافظ على وضعية الرأس…

      الحكمة - وكالات: نشر موقع صحيفة “غيزوندهايت” الألمانية، بعض التصائح التي باتباعها يمكن بشكل تدريجي القضاء على آلام الظهر التي تنتشر بشكل كبير في جميع أنحاء العالم، وهي: 1. الحركة ثم الحركة: لا ينصح المتخصصون بالبقاء لفترات طويلة في…