تصفح الوسم

النوم

أضرار تشغيل المكيف أثناء النوم

الحكمة – متابعة: يتسبب الجو الحار والرطب الذي ينتشر في الكثير من البلاد العربية والأجنبية، والارتفاع المستمر في  درجات الحرارة التي تصل في الصيف إلى أعلى مستوياتها، في جعل الكثير من الأشخاص لا يستطيعون الاستغناء عن المكيف، وقد يضطر الكثير…

لماذا يصعب النوم في وضعية الجلوس ؟!

      الحكمة - متابعات: خلال السفر، عادةً ما نحتاج لأخذ قيلولة قصيرة إن كانت المسافة طويلة على وجه الخصوص. وإن كانت الرحلة في السيارة أو الطائرة أو أي وسيلة نقل أخرى، فمن الصعب النوم مستلقيًا على ظهرك، وتضطر إلى أخذ قسط الراحة جالسًا.…

تعرف على مخاطر العمل ليلا!

الحكمة – متابعة: أكد علماء من الكلية العليا للاقتصاد في جامعة أوكسفورد أن العمل في فترات الليل له تأثيرات كبيرة على التركيز وأداء المهام. توصل العلماء إلى تلك النتائج بعد اختبارات أجروها على أناس مختلفين من حيث طبيعة النوم وأوقاته، حيث…

النوم سلطان حتى على الإضرابات النفسية لدى البشر

الحكمة – متابعة: قد يكون للنوم فوائد بيولوجية عديدة، إلا أن دراسة حديثة أثبتت أن النوم يمكن أن يساعد في التخلص من حالات الجزع والقلق وتخفيض الاضطرابات النفسية وخاصة لمن تعرض لصدمة عصبية أو تجربة قاسية، إلا أنها وضعت شرطا لذلك. ربطت العديد…

العلاج بالضوء قد يجعل القيادة آمنة بعد نوبات العمل الليلية

الحكمة – متابعة: كشفت دراسة أُجريت في جامعة سايمون فريزر الكندية أن تعريض المناوبين الليليين للضوء الساطع قبل قيادتهم السيارة بعد نوبات العمل، يمكن أن يجعل قيادتهم أكثر أمناً. أشارت دراسة محدودة إلى أن العاملين الذين يكونون مرهقين بعد…

حذار من استخدام الهاتف قبل النوم

الحكمة – متابعة: أكد علماء من الجامعة الملكية في لندن أن استخدام الهواتف النقالة والحواسب اللوحية قبل النوم يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة. ففيما أصبحت الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية جزءا من حياتنا اليومية، لاحظ العديد من الأطباء خطر…

تناول العشاء الخفيف قبل النوم بـ 4 ساعات يحمي الأمعاء من الإرهاق

الحكمة - متابعة: أوضحت أحدث الدراسات الطبية الصينية التى تطبق مبادىء العالم الصينى تاو, أنه من الأفضل النوم مبكرا أى فى العاشرة مساء مع تناول وجبة العشاء الخفيفة قبل النوم بحاولى أربع ساعات وهو الوقت المناسب حتى يستطيع الطعام أن يمر على…

دراسة: النوم يساعد على تذكر الأشياء المهمة

الحكمة - متابعة: وجدت دراسة حديثة في بريطانيا أن النوم يساعد الدماغ على إبقاء الخبرات التي يهتم بها الإنسان بالذاكرة طويلة المدى. وخلال الدارسة تعلم ثمانين مشاركا - لا يتحدثون لغة ويلز- كلمات ويلزية، ونام بعضهم عقب ذلك. وأظهر مَن…

الشتاء على الباب..4 نصائح للوقاية من الإنفلونزا

الحكمة – متابعة: يعود موسم الإنفلونزا من جديد، وما زال مجهولاً إذا ما سيكون خفيفاً أو قوياً خلال العام الحالي. وقال مسؤول قسم الأوبئة في مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الدكتور كارين ك. وونغ إن "شدة كل موسم لا يمكن التنبؤ بها".…

خليط القرفة والموز قبل النوم بساعة يحقق مفاجأة

الحكمة - متابعات : يلعب النوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم وفي حال حصولك على قسط كاف منه فإنه سيساعدك على حماية صحتك البدنية والعقلية. ولأن للنوم أهمية كبيرة في حياتنا فإن من الضروري البحث عن طرق فعالة لتفادي نقصه والاضطرابات التي…

التعرض للضوء ليلا قد يؤدى إلى الهرم وهشاشة العظام

 الحكمة – متابعة: أجرى فريق أبحاث هولندي دراسة على الفئران من أجل فحص تأثيرات تعرضها للضوء ليلا. وربطت الدراسة بين التعرض الكثيف للضوء أثناء النوم وبين العديد من الأمراض حذر الباحثون من أن عدم التعرض للضوء نهارا هو أيضا مضر بالصحة.…

انقطاع التنفس خلال النوم مرتبط بمخاطر على القلب حتى بعد رأب الأوعية التاجية

الحكمة – متابعة: يقول باحثون إن إهمال علاج مشكلات مرتبطة بالتنفس خلال النوم مثل الشخير أو انقطاع النفس يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو جلطة دماغية لدى المرضى الذي خضعوا لعمليات رأب الأوعية التاجية. وزاد بمعدل أكثر من الضعف احتمال…

مزيد من الأدلة على أن قلة النوم مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري

الحكمة – متابعة: تشير دراسة جديدة إلى أن الرجال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بالسكري. وقالت كبيرة الباحثين فامكه روترز من المركز الطبي بجامعة فري في أمستردام إن دراسات كثيرة سابقة ربطت بين مشاكل…

النوم يرفع نسبة ذكاء المرأة.. فماذا عن الرجل؟

الحكمة – متابعة: تشير دراسة حديثة إلى أن نوم ليلة هادئة يفعل الأعاجيب في ذكاء المرأة، بينما للقيلولة نفس التأثير على الرجل. وجد د. مارتن دريسلر وفريق بحثي من معهد ماكس بلانك في ميونخ أن النوم يرفع من نسبة ذكاء المرأة، وليس الرجل، بحسب…

شركة أمريكية تشجع موظفيها على النوم بمكافأة 300 دولار سنويا

الحكمة – متابعة: يجلب النوم الجيد للعاملين في شركة "اتنا" للتأمين الأمريكية منافع مادية قد تصل إلى 300 دولار سنويا. ويساور الشركة مخاوف بشأن تأثير الحرمان من النوم على أداء موظفيها، ولذا تشجع العاملين على الاشتراك في برنامج يمنحهم مكافأة…

النوم يلعب دوره في تحسين الذاكرة

الحكمة – متابعة : اكتشف باحثون من جامعة ولاية كاليفورنيا في مدينة ريفرسايد أن الجملة العصبية المستقلة المسؤولة عن وظائف جسم الإنسان تلعب دورا مهما في تحويل الذاكرة العشوائية إلى ذاكرة مديدة.  وذلك إضافة إلى كون هذه الجملة العصبية مسؤولة…