8 نصائح لتبقى مستيقظاً إذا لم تحصل على قسط كاف من النوم
الحكمة - وكالات: نحن نعلم أن النوم 8 ساعات يوميا يساعدنا على البقاء نشيطين ويعزز شعورنا بالسعادة ويزيد من إنتاجيتنا في العمل، ولكن يعاني الكثيرون من مشكلة الأرق فكيف نتغلب على هذا الأمر؟ لا ينال معظم الأشخاص قسطا كافيا من…