كيف نتجنب الإصابات والأمراض خلال موجة الحر القادمة؟

الحكمة – متابعة: من المتوقع حصول ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة هذه الأيام والأيام القادمة، بحيث تصل في بعض المناطق إلى ما فوق 50 درجة مئوية بعد مشيئة الله تعالى، وإن ارتفاع درجات الحرارة مع ارتفاع نسبة الرطوبة أحياناً في جنوب شرق العراق يمكن أن تكون مصدر خطر شديد على المواطنين. و تزداد خطورة هذه الظروف الجوية القاسية على الأشخاص كبار السن والذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والرئة، أو الأشخاص الذين لا يستطيعون الحركة أو تغيير أوضاع جلوسهم، والأطفال الرضع، ومن هم في مرحلة الحضانة، والأشخاص الذين يقومون بتدريبات شاقة، أو الذين يعملون في الأجواء المكشوفة لفترات طويلة والأشخاص الذين يتناولون عقاقير معينة، والذين يعانون من الاضطرابات العقلية.

من هنا يتوجب على المواطنين أخذ كافة الاحتياطات اللازمة من أجل تجنب الإصابة بضربات الشمس، والإصابات والأمراض الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة, وينبغي اتباع الارشادات التالية لتجنب كل ما سبق:

• تناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية حتى وإن كان الشخص لا يشعر بالظمأ، ولاسيما الأطفال.

• تجنب الخروج في أوقات الظهيرة أو التعرض للمناخ الحار إلا للضرورة القصوى وإذا كان لا بد من الخروج، محاولة البقاء في الظل بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة بقدر الإمكان.

• استعمال المظلة أو القبعة للوقاية من أشعة الشمس المباشرة.

• من الأفضل أن تسدل الستائر أو واقيات الشمس على النوافذ التي تنفذ منها أشعة الشمس بالمنازل، مع إبقاء النوافذ مفتوحة قليلاً للسماح بدخول الهواء وخروج الحرارة.

• إبقاء الأنوار الكهربائية مطفأة أو خافتة.

• اخذ حمام بارد من فترة لأخرى أو ترطيب الجسم بمنشفة مبللة أو رطبة.

• ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة.

• تجنب الوجبات الدسمة والثقيلة.

• تجنب الأنشطة الجسدية المرهقة.

• محاولة الاسترخاء قدر الإمكان.

• عدم ترك الأطفال أبداً داخل السيارات المتوقفة أو تركهم ينامون تحت أشعة الشمس المباشرة.

• استشارة الطبيب أو الصيدلي فيما يتعلق بالآثار الجانبية للعقاقير التي يتناولها الفرد.

مع دعواتنا للجميع بالصحة والسلامة.

ك ح