الحكمة – متابعات: ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاى” 4 أطعمة تساعد على شعورك بالجوع بعد تناولها.
وفي هذا الصدد قدم التقرير قائمة من هذه الأطعمة:
1. الخبز والمربى:
تناول وجبة خفيفة من المربى والخبز يساهم في شعورك بالجوع بشكل أكثر، لأنها غنية بالكربوهيدرات والدهون التي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم، مما يسبب الجوع.
2. المشروبات الغازية الدايت:
تحتوى على كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية، وبالتالي تسبب ارتفاعا كبيرا في مستويات الشعور بالجوع.
3. الأرز الأبيض:
فهو من الأطعمة الغذائية التي يمكن أن تزيد من الجوع، لأنه غني بالنشا والكربوهيدرات ومن الممكن استبداله بالأرز البني لتجنب الجوع.
4. الشيكولاتة باللبن:
لأنها تحدث خللا في مستوى السكر بالدم، وبالتالي تسبب ارتفاعا حادا في الشعور بالجوع.
