الرياضة

الحكمة - متابعة : تحتاج القدمين المتعبتين إلى وضعها في ماء دافئ تبلغ حرارته نحو 37 درجة مئوية، ويضاف له ملح البحر أو مغلي نباتات لها خواص منشطة لمدة 10-15 دقيقة في المساء. وبعد تنشيف القدمين، نبدأ بتدليكها على النحو التالي: -…

الحكمة - متابعة: أظهرت دراسة أميركية حديثة ان الأشخاص الذين يشاركون في مسابقات الركض باستمرار، أقل عرضة للتدهور المعرفي الذي يصيب الأشخاص في مراحل متقدمة من حياتهم ويتلخص في معاناتهم من اضطراب يبدأ بنسيان الأشياء المهمة، ليصبح صعوبة في…

      الحكمة - وكالات: أظهرت نتائج دراسة حديثة أن "اليوغا" تساعد في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين هم عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وقالت الدراسة إن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية…

الحكمة – متابعة: على الرغم من أننا في فصل الصيف، إلا أنّ عدداً كبيراً من الموظفين يستكملون دوامهم العادي، من دون تغيير أو تقليص ساعات عملهم اليومية، مما يجعل الموظّفين يعانون من مشاكل في الإنتاجية، لكن يمكن خارج جدران مركز العمل، إيجاد عدد…

الحكمة – متابعة: قال علماء إن ممارسة رياضة المشي السريع لمدة ساعة يوميا خلال يوم العمل تقلص خطر الموت المبكر المرتبط بالعمل المكتبي. جاء ذلك في إطار دراسة وتحليل بيانات النشاط البدني لأكثر من مليون شخص نشرتها مجلة لانسيت بالتزامن مع…

الحكمة – متابعة: العمل أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة يكون السبب وراء آلام الظهر لدى 4 من كل 5 أشخاص، ولكن بتغيرات بسيطة في طريقتك في إنجاز أعمالك يمكنك التخلص من تلك الآلام طبقا لعدة بحوث حديثة، تعرف – ارفع رأسك: حافظ على وضعية الرأس…

الحكمة – متابعة: كشفت دراسة طبية حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية بانتظام، يمكنه أن يقلل إلى حد كبير من مخاطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك بعض أكثر الأنواع القاتلة من هذا المرض. في إطار الدراسة التي نشرتها دورية "جاما…

ناحية العلم (صلاح الدين) – الحكمة: استذكر شباب ناحية العلم بمحافظة صلاح الدين، الجمعة، إخوانهم شهداء الرياضة البابلية ووضعوا الزهور على كرة ملفوفة بالعلم العراقي كتعبير عن استنكارهم للجريمة البشعة التي طالت الأبرياء وأغلبهم من الأطفال…

الحكمة – متابعة: مع الوتيرة السريعة لنظام الحياة اليومي، وانشغالنا الدائم ما بين العمل والمهام اليومية التي لا تنتهي، وتركيزنا على أهدافنا التي يجب أن نحققها، عادة ما يهمل كل منا في صحته وينعكس ذلك الإهمال في صورة أمراض عضوية تظهر بالتدريج…

الحكمة – متابعة: نسأل أنفسنا دائماً عن عدد المرات التي يجب أن نغسل بها شعرنا خلال الأسبوع للحصول على شعرٍ صحي ونظيف خالٍ من القشرة. ولقد أشار موقع Daily Makeover الذي يُعنى بالجمال والموضة إلى أنّه يجب غسل فروة الرأس حوالي ثلاث مرّات…

الحكمة – متابعة: يتعين على الأشخاص الذين يعانون مشاكل صحية في منتصف العمر تحسين أنماط حياتهم إذا كانوا يريدون الاستمتاع بفترة تقاعد صحية، حسبما حذرت حملة حكومية جديدة. وحثت حملة "وان يو" التابعة لهيئة الصحة العامة في بريطانيا من تجاوزت…

الحكمة - متابعة : استوضح علماء أحياء من جامعة نيويورك سبب عدم التمكن من تخفيف الوزن بشكل مضمون عند ممارسة الرياضة. ، فأثبتت بحوثهم وجود حد معين لصرف الطاقة في جسم الإنسان، وعند الوصول إلى ذلك الحد يبدأ الجسم بتقنين الطاقة في بعض أعضائه في…

الحكمة – متابعة: إذا كنت جادا بشأن خطتك المتعلقة بممارسة الرياضة، فأنت في حاجة إلى التفكير بشكل أكثر ذكاء. قبل أن تتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية، عليك أن تأخذ في الاعتبار هذه النصائح السبع التالية التي يقدمها لك العلم لتحفيزك، وللحصول على…

الحكمة - متابعة: يتبع البعض مبدأ الحذر ويتوقفوا تماما عن ممارسة الرياضة عند الإصابة بالزكام أو ظهور أعراض نزلات البرد، في حين يواصل آخرون نشاطهم الرياضي المعتاد، فما هي الحالات التي يجب فيها التوقف التام عن الرياضة تجنبا لإصابات أخطر؟…

الحكمة – متابعة: خلصت دراسة، امتدت لعشر سنوات، إلى أن النساء كبار السن صاحبات الأرجل القوية قد يتمتعن بمخ معافى. وتنقل بي بي سي عن فريق من الباحثين في كينغز كوليدج في لندن إن "قوة الساقين مؤشر مفيد على ما إذا كان المرء يتريض بما يكفي…

الحكمة - متابعة: خلال دورة الحياة اليومية السريعة، قد ينسى أو يتناسى الإنسان الالتزام بالكثير من الأمور المهمة لصحته، ومن أهمها النوم، وتخطي وجبات الطعام، وعدم تناول الماء، والامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية. وفيما يلي، أهم الخطوات التي…