عوامل تسبب تراكم الدهون فى البطن وظهور الكرش.. تعرف عليها

      الحكمة – متابعات: هناك عوامل لم ينتبه لها الكثير من الأشخاص مثل قلة شرب الماء أو تناول الخضراوات، وتشكل ضررا على الصحة وينتج عنها تراكم الدهون فى البطن.

يوضح الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية بالمركز القومي المصري للبحوث، بعض العوامل الخاطئة التي تؤدى إلى تراكم الدهون فى البطن وظهور الكرش وتتضمن الآتي:

1. تناول ثلاثة وجبات بكميات كبيرة والشعور بالامتلاء الكامل للبطن، فنظرا لسوء الهضم يتم  تخزين جزء من الطعام فى الجسم.

2. تناول الحلويات بكميات كبيرة  يعيق هضمها بشكل سريع فتخزن فى البطن على هيئة دهون تسبب الكرش.

3. عدم تناول الخضراوات أو طبق السلطة، يؤدى إلى تراكم الدهون فى الجسم وخاصة منطقة البطن.

4. قلة شرب الماء، الماء يلعب دورا كبيرا فى إذابة الدهون من الجسم، لذا من الأفضل شرب كميات كبيرة منه.

5. الاقلال من تناول اللحوم الحمراء كالبط والحمام واللحم الضاني وغيره ، لأنها صعبة الهضم وتحتوى على الكثير من الدهون التى قد تتراكم فى الجسم، ومن الممكن استبدالها بالدجاج أو الأرانب، لأن اللحوم البيضاء سهلة الهضم.