أبرز 5 أطعمة لتغذية القلب والحفاظ عليه والوقاية من الجلطات والأزمات القلبية

      الحكمة – متابعات: القلب من أهم أعضاء الجسم ويحتاج إلى رعاية واهتمام دائما، حيث إنه يحتوى على مجموعة من الشرايين والأوردة المسؤولة عن ضخ الدم وتغذية القلب لاستمرارية الحياة. ونقدم لكم أبرز 5 أطعمة لتغذية القلب والحفاظ عليه وفقا لما ذكره موقع prevention ، وهي:

1: سمك السلمون، يحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 ومضادات الأكسدة التى تعزز صحة القلب وتحميه من الجلطات والأزمات القلبية.

2: عين الجمل (لب الجوز)، من المكسرات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة القلب وحمايته.

3: التوت، من الأطعمة التى يفضلها الكثيرون نظرا لمذاقها الطيب فضلا عن ذلك تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم.

4: الشيكولاته، تساعد على تقليل الكولسترول والحفاظ على صحة الشرايين والوقاية من الأزمات القلبية.

5: القرنبيط، من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تساعد على حماية القلب من الجلطات والنوبات القلبية.